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高质谱新篇 创新赢未来

秋风乍起，天气渐渐转凉，你的胃还好吗？

胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。

现在和我们一起养胃吧！

1保暖很重要

胃喜暖而畏凉，秋天的凉爽，会使胃的功能受损，胃蠕动的规律被打乱，胃酸分泌增多。我们常常会感觉到反酸、烧心、腹痛，所以早晚要根据天气的变化增添衣物，晚上睡觉要盖好被子，以防腹部受凉导致胃病发作。

2学会管住嘴

有胃病的患者更要注意忌嘴，不可以吃刺激性食物，还要注意不可以暴饮暴食，应该戒烟戒酒。我们可以多吃一些保护胃粘膜的食物，含蛋白质多而且是容易消化的食物，像鸡蛋、牛奶、豆浆、米粥、豆腐等，少吃过凉过烫的食物，食物的温度应以30-40℃为宜。

3修心养性

人体胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节。其所拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对外界刺激十分敏感。胃肠道是人类最大的"情绪器官"，人的消化功能会随着情绪波动而出现"情绪化"的反应。众多能够影响自主神经功能的异常刺激，如心理压力过大、过度劳累、情绪紧张、焦虑、抑郁等，都可能导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，出现食欲下降、上腹不适、饱胀、嗳气、恶心等消化不良症状。

4锻炼不可少

运动锻炼可以增强体质、提高免疫力以及适应季节变化的能力。

5常揉腹部好处多

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，对老年人尤其需要。

6饮食卫生很重要

流行病学研究显示，我国幽门螺杆菌感染率超过50%。这种细菌寄居在胃里，是很多急性、慢性胃炎、消化性溃疡、甚至是胃癌的发病原因。人们感染幽门螺杆菌，多是由于吃了被污染的食品、或者用了未严格消毒的餐具导致的。想要预防，除了注意餐具卫生、不要在外面乱吃东西以外，还要严格执行“饭前便后洗手”。

现在，你知道胃有多脆弱了吧？

美食再香终是梦，珍惜身体始为真！

管住嘴迈开腿，保证自己健康的饮食习惯才是最重要的，秋季护胃正当时！

杨昕

副主任医师、消化科府城病区主任，山西省老年医学消化分会常委、山西省医学会心身专业委员会委员、山西省医学会消化病学分会消化基础研究学组委员、山西省基层卫生学科建设专家委员会委员。

擅长消化内科疑难及急危疾病的抢救，熟练掌握消化内镜下的诊治技术，对心因性消化疾病有独特的见解。

出诊时间：

周二下午、周三上午（慢性肝病及慢性胃炎门诊）、周五上午

出诊地点：

府城院区消化科门诊

李建生

主任医师、教授，中华消化心身联盟终身理事、中华医学会消化病学分会心身疾病协作组委员。

擅长疑难的消化内科疾病及内科多科疾病合并存在的中西医结合治疗，尤其是对慢性胃炎、慢性胆囊炎、脂肪肝及幽门螺杆菌问题有独到见解。

出诊时间：

周二上午、周三上午

出诊地点：

府城院区消化科门诊

王婧

副主任医师，中华消化心身联盟山西省委员会首届理事、山西省老年医学会老年消化医学分会理事、太原市医学会消化内镜专业委员会委员。

擅长功能性胃肠病、急性胰腺炎、肝硬化、消化性溃疡等消化科常见病多发病的诊治，胃肠镜的相关检查及内镜下的相关治疗，同时对心因性疾病的诊治有独特的见解。

出诊时间：

周三下午、周四上午

出诊地点：

府城院区消化科门诊

图文：消化科府城病区

校稿：宣传部 邵蕊菁

责编：宣传部 马剑茹